Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 juli 2021
|
83,2 kg
Tappat hittills: 21,8 kg.
Kvarvarande: 13,2 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
1393 kcal
|
Fett: 66,52g | Prot: 59,46g | Kolh.: 139,54g.
Frukost: Tesco Malt Wheats, Linusit Organic Milled Flaxseed, Milk (Whole Milk). Lunch: Parmesan Cheese (Grated), Spaghetti, Warburtons Medium Sliced White Bread, Green String Beans, By Sainsbury's Broad Beans, Green Peas (Frozen), Chicken Stock, Courgette, Leeks, Garlic, Celery, Onions, Olive Oil, Tomatoes. Middag: Morrisons Original Oats, Sugar, Whipping Cream, Blueberries, Carrots, Butter, Waitrose Swiss Chard, Boiled Potato, White Flour, Minced Beef (95% Lean / 5% Fat). mer...
|
|
2595 kcal
|
Träning:
5000 STEPS SLOW - 40 minuter, Strimming - 30 minuter, Southweek 1H29 - 1 timme och 29 minuter, Vila - 13 timmar och 21 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|