Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 februari 2014
|
92 kg
Tappat hittills: 43 kg.
Kvarvarande: 17 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 februari 2014:
|
2829 kcal
|
Fett: 128,96g | Prot: 240,56g | Kolh.: 193,83g.
Frukost: Finn Crisp Сухарики Ржаные, BSN Syntha-6, Фенхель, Яичный Белок, Кинза, Семена Льна. Lunch: Салат Овощной, Огурец (без Кожуры), Пиканта Баклажаны Печеные, Куриная Грудка Отварная. Middag: Клубника, Домик в деревне Кефир 1%, Простоквашино Творог 5%, Салат Овощной. Snacks/Annat: Мандарины, Яблоко, Сухой Жареный Несоленый Арахис, BSN Syntha-6, Финик. mer...
|
|
3594 kcal
|
Träning:
Simning (Måttlig) - 15 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 15 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
|
|