Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 juli 2021
|
75,4 kg
Tappat hittills: 35,6 kg.
Kvarvarande: 0,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2705 kcal
|
Fett: 87,36g | Prot: 176,93g | Kolh.: 286,84g.
Frukost: Poulain Chocolat en Poudre Grand Arôme, Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate, Quaker Flocons d'avoine (40g). Lunch: Pêche Océan Pavés de Saumon, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Freshona Poivrons Grillés. Middag: Freshona Poivrons Grillés, Raynal et Roquelaure Quinoa Nature Blanc et Rouge, Pêche Océan Pavés de Saumon. Snacks/Annat: Raisins (Rouges ou Verts, Variétés de Type Européen tels que Thompson sans Pépins), Myprotein Caséine Micellaire, Lidl Fruits Rouges Surgelés, Lidl Fromage Blanc 0%, Lindt Chocolat Noir 85%, Pancakes, Alesto Mélange de Noix. mer...
|
|
2369 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 20 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dadoo6907 's vikthistorik
|