Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 februari 2014
|
88,4 kg
Tappat hittills: 23,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 februari 2014:
|
3137 kcal
|
Fett: 88,59g | Prot: 325,38g | Kolh.: 261,73g.
Frukost: Брокколи, Яичный Белок, Русский продукт Геркулес Овсяные Хлопья, Яичный Желток. Lunch: Зеленый Листовой Салат, Томатный Соус (Консервированный), Куриные Грудки, Мультизерновой Хлеб, Апельсин, Слобода Майонез Оливковый 67%. Middag: Agama Филе Тунца, Приготовленная Квашеная Капуста, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Брокколи, Зеленый Листовой Салат. Snacks/Annat: Cote d'Or Горький Шоколад 86%, Творог (Полностью Обезжиренный), Яблоко, Нут (Зрелые Семена, Консервы), Белый Рис (Длиннозерный), Ultimate Nutrition Prostar Whey Protein, Арахисовая Паста, Landliebe Йогурт Нежный. mer...
|
|
3290 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 7 timmar, Sömn - 6 timmar och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Sittande - 4 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|