Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 februari 2014
|
85,7 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 februari 2014:
|
2471 kcal
|
Fett: 98,46g | Prot: 147,70g | Kolh.: 253,29g.
Frukost: Navels Oranges, Great Value Whole Grain Oatmeal, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter, Bananas. Lunch: Planters NUT-rition Heart Healthy Mix, korea dol sot bibimbap. Middag: Cherry Tomatoes, Mixed Salad Greens, Provolone Cheese, Wish-Bone Thousand Island Salad Dressing, Paris Baguette Daily Bread, Sajo Tuna Mild, Egg Yolk, Egg White. Snacks/Annat: Hershey's Cookies 'n' Cream Bar, Waitrose Maple mixed nut crisp, Ligo Cheese Crunch. mer...
|
|
2904 kcal
|
Träning:
Körning - 14 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 14 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 22 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 3 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 27 minuter. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|