Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 juli 2021
|
89,8 kg
Tappat hittills: 25,2 kg.
Kvarvarande: 14,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2298 kcal
|
Fett: 59,95g | Prot: 133,54g | Kolh.: 245,77g.
Frukost: Banana, Caffè (Espresso), Yamamoto Muscle Whey Complex. Lunch: Pomodori, Terra & Vita Valeriana, Olio Extra Vergine di Oliva, Aceto, Primia Fesa di Tacchino Arrosto, Britti Gallette di Riso. Middag: Crostata alla Frutta, Sciropppo o Liquore, Caffè (Espresso), Birra, Pizza Tonno e Cipolla. Snacks/Annat: Mandorle, Fage Yogurt Greco Total 0% . mer...
|
|
2716 kcal
|
Träning:
Bastu - 20 minuter, Körning - 1 timme och 31 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar och 45 minuter, Vila - 7 timmar och 44 minuter, Sömn - 6 timmar och 40 minuter. mer...
|
Ökar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lucaravelli 's vikthistorik
|