Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 juli 2021
|
89,5 kg
Tappat hittills: 0,2 kg.
Kvarvarande: 21,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1665 kcal
|
Fett: 84,41g | Prot: 97,93g | Kolh.: 124,18g.
Frukost: Café com Açúcar, Itambé Manteiga de Primeira Qualidade com Sal, Ovo Frito sem Gordura, Pão Integral. Lunch: Sopa de Lentilhas, Tio João Arroz Parboilizado Polido, Carne de Vaca Moída. Middag: Ovo Mexido, Carne de Vaca Moída. Snacks/Annat: Dr. Oetker Chocolate em Pó Solúvel 70% Cacau, Quaker Aveia em Flocos Finos, Cacau Show Bendito Cacau 70%, Banana Prata, Ovo. mer...
|
|
2290 kcal
|
Träning:
Löpband - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
anaclaramt 's vikthistorik
|