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あれ！？
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80 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1762 kcal
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Fett: 44,22g | Prot: 182,86g | Kolh.: 187,23g.
Frukost: ポッカサッポロ じっくりコトコト ブロッコリーチーズ, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, 炒り卵, いなば食品 ライトツナ スーパーノンオイル (70g), オリジナル野菜スープ. Lunch: アサヒグループ食品 クリーム玄米ブラン メープル. Middag: アサヒグループ食品 1本満足バー プロテイン ラン ベイクドチョコ, 丸善 ささみプロテインバー レモンフレーバー, ゴールドジムアサイースムージー40ｇ, バナナ. Snacks/Annat: 赤城乳業 ガリガリ君ソーダ (113ml), 森永製菓 アイスボックス グレープフルーツ, マイプロテイン BCAA, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, 伊藤ハム サラダチキンスティック(プレーン), ザバス ミルクプロテイン(ヨーグルト風味), モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero. mer...
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2411 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Cardio - 30 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 2,8 kg per vecka
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