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eu sabia que ia subir🤷♀️ ... na verdade, mantendo 60/61kg. A minha ingestão de calorias está maior, e entrei na academia. É normal. Tomara que a massa magra venha com tudo🤭💪🏻. Hoje já irei fazer avaliação na academia. Vou saber meu percentual de gordura 😬. Volto pra contar😅
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61,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1877 kcal
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Fett: 98,04g | Prot: 146,57g | Kolh.: 109,93g.
Frukost: Manteiga (com Sal), Uvas-Passas, Quaker Farelo de Aveia, Aurora Queijo Prato, Ovo (Inteiro), Whey Protein. Lunch: Bacon, Frimesa Linguiça Toscana, Tomates, Berinjela, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Brócolis, Manteiga (com Sal), Abobrinha, Ovo (Inteiro), Banana Prata. Middag: Picanha, Chuchu Cozido, Abobrinha Cozida, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Rúcula, Agrião, Cebolas, Cenouras, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Repolho Verde. Snacks/Annat: Ovo (Inteiro), Da Colônia Melado de Cana, Banana Prata, Porto Alegre Requeijão, Whey Protein, Pão Integral. mer...
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Ökar 0,5 kg per vecka
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