Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 juli 2021
|
87,9 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 5,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1788 kcal
|
Fett: 95,45g | Prot: 99,11g | Kolh.: 135,37g.
Frukost: Чай с Лимоном и Сахаром, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Виктория Оладьи из Капусты, Гречневая Каша, Творог 9%. Lunch: Чай с Лимоном и Сахаром, Сырники, Мясоград Тефтели Домашние, Виктория Оладьи из Капусты, Салат из Помидоров и Огурцов. Snacks/Annat: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Коровка из Кореновки Пломбир Эскимо в Шоколадной Глазури. mer...
|
|
2787 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
|
kirilloff6 's vikthistorik
|