Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 juli 2021
|
85,4 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 15,4 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
|
1234 kcal
|
Fett: 56,70g | Prot: 87,62g | Kolh.: 87,73g.
Frukost: Coles English Ham Sliced, Western Star Spreadable Original Soft Butter, Bakers Life Traditional White Bread, Coffee with Milk. Lunch: Coffee with Milk, John West Fiery Tuna & Tangy Jalapenos, Bakers Life Traditional White Bread. Middag: Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Eaten), Baked or Fried Coated Chicken Drumstick with Skin (Skin/Coating Eaten). Snacks/Annat: Coffee with Milk. mer...
|
|
3292 kcal
|
Träning:
Sittande - 30 minuter, Stående - 45 minuter, Körning - 20 minuter, Titta på TV - 4 timmar, Matlagning - 15 minuter, Studera - 5 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 40 minuter, Vila - 2 timmar, Sömn - 6 timmar, Skrivbordsarbete - 4 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
PShearing 's vikthistorik
|