Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 februari 2014
|
83,8 kg
Tappat hittills: 9,2 kg.
Kvarvarande: 3,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 februari 2014:
|
2382 kcal
|
Fett: 78,61g | Prot: 60,09g | Kolh.: 372,51g.
Frukost: São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado. Lunch: Mãe Terra Gérmen de Trigo Tostado, Peras, Mamão, Kiwi, Maçã. Middag: Polenta (Cozido), Brownies, Arosa Massa Folhada Semi Pronta Congelada, Integralmedica VO2 Protein Bar - Sabor Coco. Snacks/Annat: Jasmine Super Fruit Bar, Polenguinho Polenguinho Light, Bauducco Torrada Integral, Garoto Bombom Mundy Cream, Arcor Butter Toffee Torta de Limão, Nabisco Club Social Bacon, La Serenisima Leite em Pó Desnatado, Cenouras. mer...
|
|
2728 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Simning (Måttlig) - 40 minuter, Vila - 17 timmar och 50 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 11,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
luciano_leonel 's vikthistorik
|