Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 januari 2013
|
90,5 kg
Tappat hittills: 10,3 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 januari 2013:
|
2416 kcal
|
Fett: 99,62g | Prot: 103,71g | Kolh.: 291,25g.
Frukost: Porridge Oats, Light Granulated Sugar, Tea (Brewed) . Lunch: Plum Tomatoes, Smoked Bacon Rashers, Utterly Butterly Spread, Toasted Whole Wheat Bread, Tea (Brewed), Fried Egg. Middag: Yellow Cake (with Vanilla Icing), Shepherd's Pie with Lamb, Tea (Brewed). Snacks/Annat: Pink Lady Apples, Roasted Salted Peanuts. mer...
|
|
4248 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 5 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 11 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Windlepoones 's vikthistorik
|