Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 januari 2014
|
92 kg
Tappat hittills: 8,8 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 januari 2014:
|
1689 kcal
|
Fett: 54,06g | Prot: 76,17g | Kolh.: 195,81g.
Frukost: Porridge Oats (45g), Light Granulated Sugar, Tea (Brewed). Lunch: Tea (Brewed), Egg Omelette, Utterly Butterly Spread, Toasted Multigrain Bread. Middag: Low Fat Custard, Victoria Sponge Cake, Lamb or Mutton Stew with Potatoes and Vegetables in Tomato-Based Sauce (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy). Snacks/Annat: Diet Coca-Cola (500 ml), Whiskey, Tea (Brewed). mer...
|
|
2289 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 11,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Windlepoones 's vikthistorik
|