Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 januari 2014
|
93 kg
Tappat hittills: 7,8 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 januari 2014:
|
3456 kcal
|
Fett: 176,37g | Prot: 148,02g | Kolh.: 284,22g.
Frukost: Light Granulated Sugar, Porridge Oats (45g), Tea (Brewed). Lunch: Ginger Nuts, Pomegranate, Pear, Apple, Tea (Brewed), Egg Omelette or Scrambled Egg with Cheese, Light, Toasted Multigrain Bread. Middag: Cooked Green Cabbage, Onion Gravy, Cooked Cauliflower (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Mashed Potato (from Fresh), Pork Chops (Top Loin, Boneless), Merlot Wine. Snacks/Annat: Short Bread Bites, 1 - Nut, Aleso Roasted Salted Peanuts. mer...
|
|
2363 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Windlepoones 's vikthistorik
|