Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 juli 2021
|
91,3 kg
Tappat hittills: 23,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2322 kcal
|
Fett: 77,80g | Prot: 146,05g | Kolh.: 243,16g.
Frukost: Bio Cashewkerne, Aldi Himbeeren Tiefgefroren, Seeberger Leinsamen, Schneekoppe Chia Samen, Bio Mandel Drink Ungesüsst, ESN Iso-Whey Hardcore - Vanilla, Aldi Haferflocken. Lunch: K-Classic Bratkartoffeln mit Speck und Zwiebeln, All Seasons Rahm-Spinat, Rote Paprika, Avocado, Möhren, Gurke (mit Schale), Rispentomaten, Lidl Natives Olivenöl Extra, Gefro Salatwürze, K-Classic Salat-Fix Paprikakräuter. Middag: Aldi Gefrorene Erdbeeren, Bio Mandel Drink Ungesüsst, ESN Iso-Whey Hardcore - Vanilla, ESN Designer Whey Protein - Coconut, Aldi Haferflocken. Snacks/Annat: ESN Designer Whey Protein - Iced Latte. mer...
|
|
2716 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 17 minuter, Vila - 14 timmar och 43 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
David Li. 's vikthistorik
|