Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 juli 2021
|
47 kg
Tappat hittills: 8,6 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1460 kcal
|
Fett: 34,60g | Prot: 115,81g | Kolh.: 148,70g.
Frukost: Muller Yogurt Greco Cheesecake Lampone , Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Esselunga Equilibrio Pane Morbido Proteico, Adez Latte di Mandorla, Hero Marmellata Light Frutti di Bosco, Caffè. Lunch: Zucchine, Melanzana, Broccoli, Fagiolini Bolliti, Succo di Limone, Pomodori, Pane Comune, Uovo Sodo. Middag: Neri Carciofi alla Romana, Pane Comune, Rombo, Vino Chardonnay. Snacks/Annat: Fragole, Mirtilli, Del Monte Ananas a Fette in Succo, Ehrmann Budino Nocciola, Pesca. mer...
|
|
1762 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 2 timmar, Träning - 45 minuter, Vila - 13 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|