Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 juli 2021
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79,6 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1891 kcal
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Fett: 31,76g | Prot: 193,99g | Kolh.: 210,80g.
Frukost: オリジナル野菜スープ. Lunch: アサヒグループ食品 1本満足バー プロテイン ラン ベイクドチョコ, 丸善 ささみプロテインバー, バナナ, ゴールドジムアサイースムージー40ｇ. Middag: キリンビール クラシックラガー, オリジナル野菜スープ, Ｓ＆Ｂ シーズニング マスタードチキン, 鶏胸肉(皮なし). Snacks/Annat: 森永製菓 アイスボックス グレープフルーツ, 味源 ツナチ, コカ・コーラ コカ・コーラ プラス, ロッテアイス 富士山バー, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ヨーグルト風味, ロッテアイス 富士山バー, マイプロテイン BCAA, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, Meiji ヴァームウォーター. mer...
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2817 kcal
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Träning:
Cardio - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 0,7 kg per vecka
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