|
naik euy. gpp lah, lagi keseringan jajan kebab di market place gegara diskon voucher 70% dan freeong,, lumayaaann nambah2 protein dari beef .. plus murahnya kebangetan...
|
58 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1247 kcal
|
Fett: 41,93g | Prot: 82,09g | Kolh.: 144,07g.
Frukost: MEG Keju Serbaguna, Martabak Manis. Lunch: Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. Middag: MEG Keju Serbaguna, Kebab. Snacks/Annat: Alpukat, Gula Pasir, Nescafe Classic. mer...
|
|
1796 kcal
|
Träning:
Vila - 14 timmar och 49 minuter, Sömn - 8 timmar, Cykling - 11 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme. mer...
|
Ökar 0,9 kg per vecka
|