Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 juli 2021
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79,7 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1782 kcal
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Fett: 44,12g | Prot: 195,46g | Kolh.: 179,53g.
Frukost: いなば食品 ライトツナ スーパーノンオイル (70g), 炒り卵, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, オリジナル野菜スープ. Lunch: アサヒグループ食品 クリーム玄米ブラン メープル. Middag: アサヒグループ食品 1本満足バー プロテイン ラン ベイクドチョコ, バナナ, 丸善 ささみプロテインバー レモンフレーバー, ゴールドジムアサイースムージー40ｇ. Snacks/Annat: 赤城乳業 ガツン、と濃いぶどう, 森永製菓 アイスボックス グレープフルーツ, 伊藤ハム サラダチキンスティック(プレーン), マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero, ザバス ミルクプロテイン(ヨーグルト風味), マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. mer...
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2569 kcal
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Träning:
Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 3,5 kg per vecka
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