Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 juli 2021
|
74,6 kg
Tappat hittills: 4,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1744 kcal
|
Fett: 57,03g | Prot: 244,60g | Kolh.: 66,27g.
Frukost: Ovo, Sadia Filé de Peito de Frango, Pasta de Amendoim, Integralmedica Whey 100%. Lunch: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Sadia Filé de Peito de Frango, Integralmedica Whey 100%. Middag: Pasta de Amendoim, Coco, Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha, Sadia Filé de Peito de Frango, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). mer...
|
|
3508 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 5 minuter, Cykling - 2 timmar, Vila - 12 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laís da Hora 's vikthistorik
|