|
Худею после вторых родов.
Так как родить вторую малышку сама не смогла, то занятия над своей фигурой начинаю спустя 2 месяца. За беременность набрала 15 кг, из роддома приехала в весе 63.
С 63 ➡️55 из-за диеты после КС.
ГВ присутствует
Цифра 55 и до беременности была у меня критичной и уйти с неё мне всегда тяжело... так что начинаю бой .
Питание на дефиците калорий, упражнения + ходьба по мере возможности.
Параметры.
Рост 157
Вес 55
|
55 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 10,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1543 kcal
|
Fett: 89,69g | Prot: 56,91g | Kolh.: 125,94g.
Frukost: Oreo Печенье, Чай. Lunch: МКС Сырок Творожный Глазированный, Чай, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Middag: Чай, МКС Сырок Творожный Глазированный. Snacks/Annat: Чай, Брынза, Вареное Яйцо, Постный Жареный Рис. mer...
|
|
1455 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|