Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 juli 2021
|
95,1 kg
Tappat hittills: 9,9 kg.
Kvarvarande: 5,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
532 kcal
|
Fett: 19,72g | Prot: 47,47g | Kolh.: 37,85g.
Frukost: Hacendado Naranja Sin Azúcares Añadidos, Dolce Gusto Cortado, Clara de Huevo, Guisantes. Lunch: Carne de Pavo, Cebollas, Pimientos Verdes, Salsa Barbacoa, Coca-Cola Zero Zero. Middag: Cebollas, Hacendado Pepinillos en Vinagre, Queso Fresco, Pepino, Tomates. Snacks/Annat: Dolce Gusto Cortado, Mercadona Mezcla de Semillas . mer...
|
|
2550 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 35 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 9,1 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Javier Valentín 's vikthistorik
|