Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 juli 2021
|
84,3 kg
Tappat hittills: 13,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1564 kcal
|
Fett: 46,61g | Prot: 110,72g | Kolh.: 164,65g.
Frukost: Сметана , Ого Отруби Пшеничные, Варенье, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%, Марьино Пельмени с Курицей. Lunch: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos Злаки с Клетчаткой Льна, Куриная Грудка Отварная, Рис Вареный. Middag: Коммунарка Шоколад Горький Десертный с Начинкой "Трюфельный" Элит, Песочное Печенье, Виктория Голубцы с Куриным Фаршем. Snacks/Annat: Exponenta High-Pro, Рот Фронт Птичье Молоко, Oreo Печенье. mer...
|
|
2142 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
energoshok 's vikthistorik
|