Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 juli 2021
|
86 kg
Tappat hittills: 24,1 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1915 kcal
|
Fett: 70,57g | Prot: 156,88g | Kolh.: 154,20g.
Frukost: Oululainen Jälkiuuni Ohut Täysjyväruis, Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Jäävuorisalaatti, Omenat (Golden Delicious), Maitokahvi, Valio Rasvaton Maito, Mandariini, Pakkasmarja Mustikka, Chiquita Banaani, Pakkasmarja Puolukka, Kurkku, Pakkasmarja Mansikka, Pirkka Suippopaprika, Valio A+ Luonnonjugurtti, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Valio Oltermanni 17%, Lidl Saksanpähkinä, Alesto Brazil Nuts, Möller Vahva Omega-3, Tomaatit. Lunch: Self Omninutrition Micro Whey Active, Lohilo Salted Caramel-Puikko, Maitokahvi. Middag: Pirkka Salaattijuusto 3%, Herkkumaa Kurkkusalaatti, Kirsikkatomaatit, Punajuuret (Säilyke, Nesteet Valutettu), Hauki, Kananmuna, Impolan Kasvitila Kylmäpuristettu Camelinaöljy, Pirkka Salaattijuusto 3%, Kotimaista Suomalainen Porkkana, Valio Arki Raejuusto, Lanttu, Parsakaali (Kypsennetty ilman Rasvaa). Snacks/Annat: Pingviini Toffee-Vanilja Sokeroimaton Tuutti, Valio Profeel Kermakaramelli Proteiinivanukas, Omenat (Golden Delicious). mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|