Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 juli 2021
|
53,8 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 2,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
774 kcal
|
Fett: 24,94g | Prot: 18,15g | Kolh.: 118,04g.
Frukost: Творожная Сказка Сырок Творожный с Ванилином, Tess Зелёный Чай, Коммунарка Шоколад Молочный с Начинкой с Солёной Карамелью. Middag: Soko Grande Сок Вишня, Ярхлеб Лаваш Армянский Тонкий, Кубаночка Кабачковая Икра , Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Шампиньоны Тушеные. Snacks/Annat: Tess Зелёный Чай, Вода из под Крана, Виктория Ягода Виктория. mer...
|
|
1804 kcal
|
Träning:
Löpband - 22 minuter, Bastu - 20 minuter, Thaiboxning (Muay Thai) - 25 minuter, Stretching (Yoga) - 10 minuter, Hopprep - 16 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 24 minuter, Situps - 3 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|