Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 juli 2021
|
85,9 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 5,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1469 kcal
|
Fett: 46,43g | Prot: 150,11g | Kolh.: 123,42g.
Frukost: Daging Sapi, Nasi Putih, Pisang. Lunch: Kangkung, Kem Chicks Sayur Toge, Kentang (Daging tanpa Kulit, tanpa Garam, Direbus), Evolene Whey Protein Coklat, Mangga. Middag: Kangkung, Kem Chicks Sayur Toge, Sinti Bumbu Pecel, Kentang (Daging tanpa Kulit, tanpa Garam, Direbus). mer...
|
|
2318 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|