Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 juli 2021
|
104 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 14 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
869 kcal
|
Fett: 30,62g | Prot: 33,82g | Kolh.: 115,74g.
Frukost: Cafezinho, Nescafé Café com Leite. Lunch: Subway Cebola, Molho de Soja (Shoyu), Frango (Empanado e Frito). Middag: Apti Gelatina Uva. Snacks/Annat: Pão Integral, Da Colônia Pasta de Amendoim com Cacau, Cafezinho. mer...
|
|
3123 kcal
|
Träning:
Körning - 9 timmar, Vila - 7 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
LéoAndrade 's vikthistorik
|