whitedecember 's dagbok, 26 jul 21

whitedecember 's profil | < Tidigare införande |Nästa införande >

6 bulan gak jaga makan, gak Olga sama sekali, bb naik kurang lebih 6 kg. 52 —> 58. Zona nyaman tubuh ada di bb 56kg (set point) dimana bisa makan puas/cukup, gak Olga, tp bb stabil. Tapi dengan tinggi 158/56 masih terlihat ‘berlemak’. So, mulai lagi usaha penurunan bb, target balik ke 52. Ini proporsi ideal untuk tinggi sy. Lebih bagus lagi klo bisa turun ke 48 —> ini dah kayak badan artis 😂

56 kg Tappat hittills: 2 kg. Kvarvarande: 7 kg. Kosten följs: Ganska bra.

Visa kostkalendern, 26 juli 2021:

1925 kcal

Fett: 88,12g | Prot: 49,67g | Kolh.: 245,60g. Frukost: Kopi susu, Teman Laut Bakso Ikan, Tumis kangkung, White Rice, Terong sambal teri tahu. Lunch: Korean bbq, Nasi Putih. Middag: Dancow Fortigro Coklat, Dancow Susu, Indomilk Susu Kental Manis Cokelat, Avocado. Snacks/Annat: Durian (Raw or Frozen) . mer...

1572 kcal

Träning: Apple Health - 24 timmar. mer...

Tappar 0,1 kg per vecka

23 Anhängare Stötta

Kommentarer

pgn tinggi huhu

26 jul 21 av medlem: Ramandayuniar

Aku skrng tb 158 bb 60 😭 baru 3 hari back on track lagi

26 jul 21 av medlem: maullyzashafa

sama aku ga jaga makan 6 bulanan juga dr 62 jadi 66. tb 165. skrg diet lagi semoga lekas 55 😭😭

26 jul 21 av medlem: fionabastian12

sama, 158/65 skrg😭

26 jul 21 av medlem: 15862

iya gw jg, tinggi badan 158 pengen ke 48kg tapi masih jauuuh sekarang baru 63kg 😣

26 jul 21 av medlem: sintialalalala

@royanari iya.. 158/56 tuh sbnrny ideal. Udah bagus. Tapi perut masih terlihat buncit berlemak. Gak bisa rata. Di 158/52 perut lumayan rata meski lemak masih tebel. Di 158/48 tuh dah bisa keliatan kali otot perut nya.

28 jul 21 av medlem: whitedecember

@fiona tb 165/66 termasuk tinggi sih untuk cewe Indonesia hehe... bb segitu juga masih termasuk ideal. Kira2 mirip 158/56 lah... ideal tp mendekati overweight 😆 158/60 sudah termasuk overweight deh tapi belum termasuk obesitas ya cmiiw

28 jul 21 av medlem: whitedecember


	Lämna en kommentar Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här* för att logga in.*

whitedecember 's vikthistorik

Se komplett historik

whitedecember 's dagbok, 26 jul 21

Lämna en kommentar

whitedecember 's vikthistorik