Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 juli 2021
|
53,1 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 3,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1151 kcal
|
Fett: 21,05g | Prot: 94,85g | Kolh.: 139,40g.
Frukost: Fitlife Whey Protein Isolate. Lunch: Uleg Sambal Pedas, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Yun-Yi Tahu Original, Boiled Egg, Nasi Putih. Middag: Cooked Vegetables, Egg White, Nasi Putih, Yun-Yi Tahu Original. Snacks/Annat: Alfamart Selai Strawberry Jam, Sari Roti Roti Tawar (2), Orange. mer...
|
|
1536 kcal
|
Träning:
CG dumbell - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
annie zhang25 's vikthistorik
|