Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 juli 2021
|
96,4 kg
Tappat hittills: 3,8 kg.
Kvarvarande: 16,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1214 kcal
|
Fett: 47,10g | Prot: 31,45g | Kolh.: 174,11g.
Frukost: Chá (Infusão). Lunch: Ovo Frito, Rúcula, Tomates Cereja, Abóbora Cabotia, Chuchu Cozido, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Middag: Ovo Cozido, Tomates, Abóbora Cabotia, Chuchu Cozido. Snacks/Annat: Chá (Infusão), Bolo de Milho, Coco, Oliveira Doce de Banana Cremoso. mer...
|
|
3253 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Vandring - 40 minuter, Matlagning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 50 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|