Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 juli 2021
|
69,3 kg
Tappat hittills: 10,7 kg.
Kvarvarande: 4,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1827 kcal
|
Fett: 101,93g | Prot: 57,06g | Kolh.: 174,77g.
Frukost: Яблоки, Кофе с Молоком и Сахаром, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлебозавод 4 Хлеб Дарницкий, Жареное Яйцо. Lunch: Глобус Шоколад Горький 72% Какао, Лакомка Мороженое, Гродненский Мясокомбинат Колбаса Оригинальная Мясной Дуэт, Юкон Групп Лаваш Тандырный, Теремок Борщ с Рубленым Мясом. Middag: Славянка Царство Нептуна, Дмитрогорский Продукт Грудинка Особая, Сваренное Вкрутую Яйцо, Сыродел Сыр Российский, Простоквашино Сметана 15%, Сады Придонья Пюре Кабачковое. Snacks/Annat: Кофе с Молоком и Сахаром, Дыня, Эконива Творожок с Малиной и Земляникой. mer...
|
|
1906 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jannnabogatova 's vikthistorik
|