Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 juli 2021
|
83,9 kg
Tappat hittills: 21,1 kg.
Kvarvarande: 13,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1760 kcal
|
Fett: 72,95g | Prot: 74,56g | Kolh.: 187,65g.
Frukost: Tesco Malt Wheats, Milk (Whole Milk), Linusit Organic Milled Flaxseed. Lunch: Brown Bread, Prawns, Tomatoes, Light Mayonnaise, Heinz Tomato Sauce, Lettuce, Avocados. Middag: White Flour, Butter, Tesco Double Cream, Gooseberries, Sainsbury's Mange Tout, Tesco British Pork Loin Steak, Asda White Basmati Rice, Soy Sauce, Tesco Red Pepper, Tesco Cornflour, Garlic, Onions. Snacks/Annat: Butter, Cathedral City Cheddar Cheese, Jacob's Cream Crackers, Gin, Schweppes Slimline Indian Tonic Water, Blueberry Muffins, Satsuma. mer...
|
|
2874 kcal
|
Träning:
Top grass cut 8th july - 31 minuter, 5000 STEPS SLOW - 40 minuter, Roadford 9.25 Miles 26th July - 2 timmar och 47 minuter, Vila - 12 timmar och 2 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|