|
В этот раз каждые 100 грамм уходят с боем! То ли возраст, то ли посадила метаболизм снова! Раньше было достаточно перейти на 2000 ккал и вес медленно полз вниз, сейчас перешла на 1700! Ещё 1 кг сброшу и начну качать! Буду по чуть-чуть поднимать калораж и стабилизировать вес))
|
63,1 kg
Tappat hittills: 20 kg.
Kvarvarande: 3,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1724 kcal
|
Fett: 62,37g | Prot: 118,20g | Kolh.: 167,71g.
Frukost: Сахар, Parmalat Молоко 1,8%, Сибирская Ягода Земляника Протёртая с Сахаром, ВкусВилл Творог Обезжиренный 1%, FITKIT Protein Cake Двойной Шоколад - Double Chocolate. Lunch: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Московский Провансаль Легкий, Laime Сыр Пармезан Твердыйni, Вареное Яйцо, Белая Дача Салат Айсберг. Middag: ВкусВилл Филе Грудки Куриное Запечённое, Laime Сыр Пармезан Твердыйni, Белая Дача Салат Айсберг, Московский Провансаль Легкий. Snacks/Annat: Ударница Пастила с Ароматом Ванили, Lay's Чипсы из Печи Нежный Сыр с Зеленью. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|