|
Вчера в гостях ела все,что хотела,но в маленьких порциях(даже не все в дневник записала). Не отказала себе и в куске сладкого яблочного пирога. Психологическая разгрузка получена. А значит...новая неделя- новые силы для достижения своей цели;)
|
72,5 kg
Tappat hittills: 18,7 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 februari 2014:
|
525 kcal
|
Fett: 8,45g | Prot: 74,93g | Kolh.: 33,82g.
Frukost: Кофе с Молоком, Творог (Полностью Обезжиренный), Банан. Lunch: Чай, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Овощи Гриль. Middag: Кофе с Молоком, Творог (Полностью Обезжиренный). mer...
|
|
2329 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 15 minuter, Sittande - 1 timme, Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|