|
I ran a 5k yesterday!! 32:52. I feel accomplished. :)
|
71,5 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 7,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 februari 2014:
|
1285 kcal
|
Fett: 48,73g | Prot: 77,89g | Kolh.: 139,72g.
Lunch: Green Giant Seasoned Steamers Brussels Sprouts, StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water, Taco Bell Bold & Creamy Chipotle Sauce. Middag: Smucker's Goober Grape Peanut Butter & Grape Jelly Stripes, Publix Old Fashioned Oats. Snacks/Annat: Bolthouse Farms Protein Plus - Blended Coffee, Publix Lite Caesar Salad Dressing, Spinach. mer...
|
|
2049 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 12 minuter, Vila - 11 timmar och 8 minuter, Sömn - 12 timmar. mer...
|
Tappar 2,9 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|