Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 juli 2021
|
52 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1650 kcal
|
Fett: 66,57g | Prot: 133,52g | Kolh.: 141,90g.
Frukost: Good Food Орех Макадамия, Вафли банановые, Малина, Parmalat Молоко 0,5%, Орех Пекан, Тёма Биотворог Классический, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный. Lunch: Гагаринские Мануфактуры Шоколад на Меду Горький, 70% Какао, с Апельсином и Имбирем Гагаринские Мануфактуры, Soler Маслины без Косточки, Финик, Грецкие Орехи, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Green Ray Молодой Горошек без Сахара, Морковь, Помидоры, Sen Soy Терияки Соевый Соус Маринад , Чеснок, Оливковое Масло, Здоровка Соевое Мясо Гуляш. Middag: Агрокомплекс Йогурт Натуральный, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный, Нектарин, Яйцо, Перекресток Авокадо, Огурец, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Ровеньки Сыр Диетический 20%. Snacks/Annat: Natures Plus Dha For Kids Cherry, Hortex Клубника Замороженная, VPLab Nutrition 100% Platinum Whey Vanilla, Parmalat Молоко 0,5%. mer...
|
|
1967 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 50 minuter, Vila - 14 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|