|
naik donk hahaha gara-gara sakit seminggu, kudu makan enak biar cepat pulih.. semangat 💪🏻🔥
|
66,7 kg
Tappat hittills: 21,9 kg.
Kvarvarande: 6,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1268 kcal
|
Fett: 54,20g | Prot: 112,30g | Kolh.: 90,03g.
Frukost: Kerupuk Ikan, Telur, Vinata Chocolate With Stevia, Emina Mozza Cheese, Selai Kacang, Yamazaki My Roti Gandum . Lunch: Putih Telur, Tempe Rebus, Vinata Chocolate With Stevia. Middag: Telur, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sawi Putih, Buncis, Kembang Kol, Brokoli, Rebung Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan). Snacks/Annat: Pepaya, Rengginang, Nangka, Alpukat. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|