Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 juli 2021
|
53 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
864 kcal
|
Fett: 35,92g | Prot: 32,10g | Kolh.: 110,23g.
Frukost: Mangga, Pisang, Pepaya, Buah Naga. Lunch: Pepes Tahu, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Middag: Tumis Kangkung, Telur Orak-Arik (Utuh, Dimasak), Pepes Tahu, Nasi Putih. Snacks/Annat: Kerupuk Makanan Ringan, SuperIndo Kerupuk Kemplang Panggang. mer...
|
|
2001 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Springa - 11 Km/H - 30 minuter, Städning - 30 minuter, Tvätta Kläder - 30 minuter, Diska - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 12 timmar och 30 minuter, Matlagning - 1 timme. mer...
|
Tappar 2,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|