Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 juli 2021
|
68,0 kg
Tappat hittills: 17,0 kg.
Kvarvarande: 2,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1990 kcal
|
Fett: 73,36g | Prot: 66,64g | Kolh.: 335,24g.
Frukost: Bananas , Duncan Hines Moist Deluxe Cake Mix - German Chocolate. Lunch: Honey , Blueberries , Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Califa Farms Almond Milk Creamer, 365 Chia Seed, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Vega Protein Smoothie Gut Health. Middag: Hershey's Special Dark Chocolate Chips, Earth Balance Peanut Butter & Coconut Blend, Bananas , Extra Virgin Olive Oil, Goya Black Beans, La Banderita Carb Counter Carb Lean Tortillas (42g). Snacks/Annat: Watermelon , Mango, IQ Bar Almond Butter Chip. mer...
|
|
1925 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
melissaknight 's vikthistorik
|