Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 februari 2014
|
89,9 kg
Tappat hittills: 22,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 februari 2014:
|
3100 kcal
|
Fett: 83,61g | Prot: 320,36g | Kolh.: 267,86g.
Frukost: Брокколи, Яичный Белок, Яичный Желток, Томатный Соус, Русский продукт Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Коркунов Шоколадные Конфеты Ассорти, Зеленый Листовой Салат, Слобода Майонез Оливковый 67%, Куриные Грудки, Мультизерновой Хлеб, Апельсин, Томатный Соус (Консервированный). Middag: Брокколи, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Приготовленная Квашеная Капуста, Мясное Изобилие Вырезка Телячья. Snacks/Annat: Nesquik Молочный Шоколад, Йогурт Термостатный Обезжиренный, Яблоко, Нут (Зрелые Семена, Консервы), Белый Рис (Длиннозерный), Ultimate Nutrition Prostar Whey Protein, Арахисовая Паста, Творог (Полностью Обезжиренный). mer...
|
|
3346 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 7 timmar, Sömn - 6 timmar och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Sittande - 4 timmar. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|