Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 juli 2021
|
94,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
4865 kcal
|
Fett: 169,18g | Prot: 304,64g | Kolh.: 529,94g.
Frukost: Vigor Requeijão Cremoso Light, Pão Francês, Vitapower Pasta de Amendoim Integral, Banana Nanica, Black Skull Creatina, Naturale Farelo de Aveia, Melius Nutrition Evolution 3W Whey, Italac Leite Integral. Lunch: Carne Moída Refogada, Arroz Branco (Cozido), Mandioca Cozida. Middag: Suco de Laranja Natural, Carne Moída Refogada, Mandioca Cozida, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Annat: Banana Nanica, Quaker Farelo de Aveia, Melius Nutrition Evolution 3W Whey, Italac Leite Integral, Vitapower Pasta de Amendoim Integral, Banana Nanica, Quaker Farelo de Aveia, Melius Nutrition Evolution 3W Whey, Italac Leite Integral, Vigor Requeijão Cremoso Light, Pullman Pão de Milho, Danone Iogurte de Morango. mer...
|
|
3344 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
POWERGUIGO 's vikthistorik
|