Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 juli 2021
|
62,5 kg
Tappat hittills: 4,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1677 kcal
|
Fett: 74,13g | Prot: 110,49g | Kolh.: 162,19g.
Frukost: 2% Fat Milk, Starbucks Caffe Latte (Grande), Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Simple Truth All American Omelet Bites, Kirkland Signature Organic Chunky Guacamole. Mellanmål: Wasa Light Rye Crispbread, Trader Joe's Sliced Prosciutto, Nectarines . Lunch: Baby Spinach, Kirkland Signature Smoked Salmon, Wasa Light Rye Crispbread, Trader Joe's Popcorn in A Pickle, Atkins Snack Lemon Bar. Före middag: Pacific Gold Beef Jerky - Original, Trader Joe's Rolled Oats & Peanut Butter Fiberful Granola Bar. Middag: Trader Joe's Baby Carrots , Ortega Diced Green Chiles, Great Value Diced Canned Tomatoes, America's Choice Bacon Thick Sliced, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Pickles, Almond Butter. Snacks/Annat: Krusteaz Belgian Waffles. mer...
|
|
2167 kcal
|
Träning:
Gå - 1 timme, Vila - 5 timmar och 33 minuter, Sömn - 6 timmar, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Hushållsarbete - 20 minuter, Duscha - 7 minuter, Matlagning - 30 minuter, Diska - 30 minuter, Titta på TV - 1 timme. mer...
|
Ökar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|