Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 juli 2021
|
69,1 kg
Tappat hittills: 11,9 kg.
Kvarvarande: 1,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1741 kcal
|
Fett: 79,74g | Prot: 106,99g | Kolh.: 146,68g.
Frukost: Жареное Яйцо. Lunch: Фортуна Гренки Чеснок, Куриное Филе Вареное, Жареный Картофель, Яблоко, Махеевъ Джем Лимон с Имбирем. Middag: Соусе Терияки, Куриное Филе Вареное, Жимолость, Клубника, Деревенское Молочко Сметана 25%, Творог 9%. Snacks/Annat: Life Extension Super Omega-3. mer...
|
|
2133 kcal
|
Träning:
Volleyboll - 15 minuter, Cirkelträning - 15 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Vila - 16 timmar och 32 minuter, Sömn - 5 timmar och 58 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|