Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 juli 2021
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80,6 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1480 kcal
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Fett: 39,42g | Prot: 155,56g | Kolh.: 143,18g.
Frukost: 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, クノール ほうれん草のポタージュ, 炒り卵, いなば食品 ライトツナ スーパーノンオイル (70g). Lunch: アサヒグループ食品 クリーム玄米ブラン メープル. Middag: アサヒグループ食品 1本満足バー プロテインヨーグルト, 丸善 ささみプロテインバー レモンフレーバー, バナナ, ゴールドジムアサイースムージー40ｇ. Snacks/Annat: 赤城乳業 ガツンとみかん, 森永製菓 アイスボックス グレープフルーツ, 伊藤ハム サラダチキンスティック(プレーン), モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero, ザバス ミルクプロテイン(ヨーグルト風味). mer...
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2598 kcal
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Träning:
Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 11,2 kg per vecka
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