Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 juli 2021
|
80,2 kg
Tappat hittills: 9,8 kg.
Kvarvarande: 0,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2069 kcal
|
Fett: 90,54g | Prot: 122,92g | Kolh.: 196,76g.
Frukost: Max Titanium L-Glutamina, Adria Torrada Integral, Café, Seara Patê de Presunto, Perdigão Mortadela de Frango, Growth Supplements Creatina. Lunch: Aurora Linguiça Calabresa, Carne de Vaca Seca (Jabá), Seara Filé de Peito de Frango, Aipim Frito, Feijão Preto Cozido, Farofa de Ovo. Middag: Kodilar Gelatina, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Turma da Mônica Maçã. Snacks/Annat: Ponkan, Dolce Gusto Café Au Lait Desnatado, Sadia Patê de Presunto, Adria Torrada Integral. mer...
|
|
2331 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 44 minuter, Sittande - 7 timmar, Vila - 8 timmar och 16 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|