Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 juli 2021
|
71,2 kg
Tappat hittills: 14,3 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1251 kcal
|
Fett: 80,88g | Prot: 106,71g | Kolh.: 29,10g.
Frukost: Hacendado Leche de Almendras Zero, Hacendado Fresa o Freson, Hacendado Semillas de Chia, Galletas choco sin huevo, Café Espresso. Lunch: Es Murtaret Pinchitos de Pollo, Huevo Cocido, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates, Berenjena Cocida, Calabacín, Entrepinares Queso Tierno, Hacendado Mixbeans Edamame y Soja. Snacks/Annat: Hacendado Arándanos Enteros, Café Espresso, Helado vainilla y nueces pecanas. mer...
|
|
3273 kcal
|
Träning:
caminata hiit 45/25 14 50/25 10 6,9 - 57 minuter, Tvätta Kläder - 20 minuter, Simning (Långsam) - 1 timme, Matlagning - 1 timme och 30 minuter, Städning - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 9 timmar och 39 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 14 minuter, Situps - 30 minuter, Shopping - 20 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|