Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 juli 2021
|
51,6 kg
Tappat hittills: 8,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1642 kcal
|
Fett: 62,88g | Prot: 82,56g | Kolh.: 178,58g.
Frukost: Protein Rex Маффин Протеиновый Чёрная Смородина , Пролетарец Хлеб Литовский, Valio Молоко 1,5%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Кофе, Олейна Подсолнечное Масло, Жареное Яйцо без Жира. Lunch: Баскин Роббинс Мороженое Сливки с Печеньем, Valio Молоко 1,5%, Моя Цена Тархун, Перекресток Овощи Сотэ Запечённые, Оладьи Курица Кабачок, Barilla Макароны. Middag: Пятерочка Черешня, Огурец (с Кожурой), Оладьи Курица Кабачок. Snacks/Annat: Solvie Печенье Протеиновое с Белково-Кремовой Начинкой Ананас, Ашан Абрикос, Пятерочка Черешня, Geneticlab Omega 3. mer...
|
|
1568 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 45 minuter, Duscha - 10 minuter, Diska - 10 minuter, Städning - 15 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
valerya.sherbakova 's vikthistorik
|