Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 juli 2021
|
74,6 kg
Tappat hittills: 10,4 kg.
Kvarvarande: 10,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2022 kcal
|
Fett: 115,41g | Prot: 66,87g | Kolh.: 197,32g.
Frukost: Красная Цена Сыр Российский, Станция Молочная Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Чай с Сахаром, Вареное Яйцо, ВкусВилл Каша Молочная Геркулесовая. Lunch: Хлебный Дом Хлеб Ржаной, Мясо по-Французски, Виктория Картофель Отварной с Зеленью, Щи. Middag: Салат Овощной с Маслом, Котлета Свиная, Жареный Картофель. Snacks/Annat: Станция Молочная Ряженка 4%, Омлет или Яичница с Колбасой, Черемушки Торт Прага, Чай Несладкий, Малина, Вода из под Крана, Вода. mer...
|
|
2576 kcal
|
Träning:
Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 1 timme, Cykling - 13 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter, Cardio - 10 minuter, Vila - 13 timmar och 47 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
OksanaMars 's vikthistorik
|