Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 juli 2021
|
72,4 kg
Tappat hittills: 11,1 kg.
Kvarvarande: 0,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
4283 kcal
|
Fett: 157,39g | Prot: 230,66g | Kolh.: 392,14g.
Frukost: La Paulina Queso por Salut Light, Azúcar, Paladini Jamón Cocido, Café Espresso, La Serenísima Leche 1%. Lunch: Soja, Pan Rallado, Cuadrada, Huevo, Soja, Pan Rallado, Cuadrada, Huevo, La Paulina Queso por Salut Light, Paladini Jamón Cocido. Middag: Nueces, Queso Azul o Roquefort, Azúcar, Pie de Limón, Rogel, Cerveza, Pizza de Queso (36 Cm, Masa Delgada), Benidorm Salsa Sabor Queso Cheddar , Pechuga de Pollo Apanadas al Horno o Fritas sin la Piel (Ingiriendo el Apanado), Patatas Fritas. Snacks/Annat: Paladini Jamón Cocido, La Paulina Queso por Salut Light, Manzanas, Mandarinas, Manzanas, Mandarinas, Manzanas. mer...
|
|
3352 kcal
|
Träning:
Matlagning - 37 minuter, Titta på TV - 3 timmar och 15 minuter, Sittande - 7 timmar, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 2 timmar och 44 minuter, Stående - 55 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 minuter, Hushållsarbete - 54 minuter, Cykling (Mycket Snabbt) - 28 Km/H - 13 minuter, Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 9 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 5 minuter. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|